A policisztás ovárium szindróma (PCOS) elnevezése nemzetközi szakmai döntés nyomán PMOS-ra változik, amely a Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome rövidítése. Az új név jobban tükrözi azt, amit a kutatások az elmúlt években egyértelművé tettek: ez az állapot nem csupán a petefészkeket érinti, hanem a hormonrendszer és az anyagcsere összetett működését is befolyásolja.

A nyár a kikapcsolódás, a szabadtéri programok és a közös élmények időszaka, ilyenkor azonban könnyen felborulhatnak a megszokott étkezési és életmódbeli szokások. Egy tengerparti nyaralás, egy többnapos fesztivál, egy grillezés a barátokkal vagy egy hétvégi kempingezés során sem kell lemondanunk az egészségtudatos szemléletről, hiszen néhány egyszerű szokással megőrizhetjük jó közérzetünket és energiaszintünket. A legfontosabb, hogy ne a tökéletességre törekedjünk, hanem az egyensúlyra, hiszen a nyári élmények része az is, hogy időnként megengedünk magunknak egy fagylaltot vagy egy különleges helyi fogást.

A nyári időszak sokak számára a feltöltődésről, utazásról és a lazább mindennapokról szól, ugyanakkor az életmódunkra is nagy hatással lehet és általában ez plusz kilók formájában jelenik meg. Fontos, hogy ebben az időszakban is figyelmet kapjon a tudatos táplálkozás, a megfelelő hidratálás és a regeneráció, hiszen a hormonális egyensúly, az energiaszint és a bőr állapota is érzékenyen reagálhat a nyári változásokra.

A tavasz a természet ébredésének időszaka és ösztönösen mi is ilyenkor érzünk leginkább késztetést arra, hogy lerázzuk magunkról a tél szürkeségét. De miért van az, hogy a márciusi lelkesedés áprilisra gyakran alábbhagy, hasonlóan a januári újévi fogadalmakhoz? Most megmutatjuk, hogyan kerüld el a tipikus hibákat és hogyan építsd fel az új, kiegyensúlyozottabb önmagad.

Az újévi életmódváltás kulcsa a kis lépésekben való gondolkodás és a tartós, hosszú távú változások bevezetése ahelyett, hogy hirtelen ugranánk bele több új kihívásba. Minden évben több alkalommal elindul a Mentesen, egészségesen 6 hetes közös kihívása, a következőhöz február 9-től tudtok csatlakozni a weboldalon keresztül.

A karácsonyi túlevés sajnos gyakori jelenség, ilyenkor egyre több reklám ajánl gyógyszert gyomorsav túltermelődésre, puffadásra vagy hasmenésre. Jobb ezeket megelőzni és akkor nincs szükség gyógyszerre. Itt olvashattok néhány bevált tanácsot és stratégiát, amivel elkerülhetitek a kellemetlen teltségérzetet és a gyomorpanaszokat:

Általában nem decemberben szoktunk elkezdeni életmódot váltani, mondván, hogy a Karácsony úgyis a nagy evések időszaka, ebédről vacsorára és onnan egy újabb családi étkezésre érkezünk meg. Valóban nem ilyenkor kell elkezdeni a fogyókúrát, azért mert azt semmikor sem ajánlott elkezdeni! Komoly egészségügyi probléma nálunk is és a legtöbb nyugati társadalomban a túlsúly, az elhízás és ezek szövődményei.