Csatlakozz a 6 Hetes Életmódprogramhoz

"Egy nagyon jó csapatba kerültem,igazán inspiráló közösségbe. Bogi programja,könnyen követhető ,mindig ízletes,finom ételeket ettem végig. Ami a legfontosabb,hogy teljesen megtanultam átalakítani az ételeket ,úgy ,hogy az minden szempontból megfelelő legyen a számomra. Végre megértettem ,megtanultam,hogy hogyan is tudok ezen az úton úgy haladni,hogy a fogyásom ne egy divat diéta szerint működjön ideig óráig,hanem,hogy egészségesen táplálkozva haladjak a kitűzött célom felé. Köszönöm Bogi,hogy mindig ott vagy és segíted a munkáddal a haladásunkat."

"Legjobb életmódváltó program, ahova valaha csatlakoztam. Nem éheztem soha, nagyon finomak az ételek és sokkal több az energiám mióta így étkezem, és szedem a megfelelő vitaminokat. Már csak 5 kg hiányzik az álomcélhoz. Köszönöm mégegyszer ❤️"

"Nagyon hálás vagyok Boginak, hogy segített a megfelelő útra terelni. Mindig a rendelkezésemre állt,a sok-sok kérdésre mindig válaszolt. Végre elmúlt a puffadásom és elindult a súlyom is lefelé. Az álomsúlyhoz még pár kg kell, de haladok ugyanezen az úton."

"Szuper támogató közeg, izgi receptek.Bogi testileg és lelkileg is megtámogat eszembe se jutott más édesség a 6 hét alatt. Köszönöm."

"Köszönöm Bogi a lehetőséget, a segítséget, támogatást. Azt a sok sok munkát amit beleteszel a programba. Most így a második kihívás végére, már teljesen másként gondolkodok. Már elhiszem hogy sikerülni fog. Rengeteget erősödtem lelkileg is. Nagyon hálás vagyok hogy megismertelek, és fogod a kezem, vezetsz ezen a csodás úton. Éhezés nélkül, a szabályok betartásával nagyon könnyű menni előre. Messze még a cél úgyhogy jövök veled újra, tovább töretlenül."

"Nagyon hálás vagyok Boginak, hogy egy ilyen új dimenzióban mutatta be az élvezhető étkezést, fantasztikus ízekkel mind fizikálisan mind mentálisan feltöltődtem a program alatt nagyon jó kis közösség jött össze, egymást motiválva, segítve mentünk együtt a cél felé és még megyünk is. Hosszú évek alatt az ir ,pajzsmirigy alulműködés és hyperprolactinémiám miatt egy gramm nem ment le, most végre elindult valami és nagyon boldog vagyok, ez is megerősit hogy jó helyen vagyok Hálásan köszönöm!"

"Fél éve használom az e-bookot, ezalatt rengeteget tanultam az egészséges táplálkozás alapelveiről, és finom receptek könnyítették meg az utat. Hálás vagyok érte! A csoportban Bogi jelenléte és rendszeres támogatása, illetve plusz tudásanyagai sokat segítettek a kihívás alatt és azon kívül is."

"Összességében a 6 hét alatt bevezettem új dolgokat. Jól éreztem magam. Megtanultam mégjobban a testemre figyelni."

”Szuper kihívas volt, megtanultunk valóban életmódot váltani, egyszerű diéta helyett. Jókat ettünk, mégis egészségesen. Ezen felül a közösség ami kialakult, elképesztően összetartó, és támogató ❤️”

" Egyszerűen imádom! Nekem rengeteget segített, hasznos tippek vannak benne és pofon egyszerű összeállítani vele egy napi étkezést, hiszen az ételek mellett meg vannak adva a kalóriák is és a tápértékek. ☺️ Nagyon egyszerű vele a fogyás, ez lett az én mankóm!"

"El sem tudom mondani, mennyire hálás vagyok Boginak, a rengeteg finom receptet, támogatásért, minden segítségért. Az e-book egy csoda könyv, minden segítség benne van. Nagyon nehéz élethelyzetben vágtam bele a kihívásban, magam sem hittem volna, hogy egyáltalán végig csinálom, azt még álmomban sem gondoltam volna, hogy majdnem 10kgtol szabadulok meg. És messze még a vége. De sikerült elindulnom egy csodás úton, már sok mindent értek és megtanultam ami miatt korábban mindig elbuktam. A meal prap nagyon hasznos, és sikerült a mindennapokban beépítenem, mint a víz fogyasztást és a vitaminokat is. És a rohanós vagy utazós napokat és segített Bogi átvészelni. Ételallergiás gyermekeim számára is könnyíti a mindennapokat az e-book , ami nekem szintén óriási segítség. Nagyon messze még a célom, de elindultam egy csodás úton, aminek a végén egy nagy álom van, de most már elhiszem, hogy meg tudom csinálni. Bogi elhitette velem, hogy képes vagyok felállni, és felépíteni az új életemet. Testileg és lelkileg egyaránt, rengeteget erősödtem a kihívastól. Köszönöm, hogy részese lehettem. Nem tudok elég hálás lenni."

"Szeretnék megköszönni mindent! 6 hét alatt -7 kg-ot sikerült fogynom és ezt neked köszönhetem. Az E-Book nagyon jó, szuper receptek vannak benne. Könnyen elkészíthető mind. A kihívás alatt rengeteg mindent tanultam testileg, lelkileg egyaránt. Remélem találkozunk a jövőben és eljutok a táborba is egyszer. Hálás vagyok mindenért! ❤️"

Úgy fogyok, hogy közben finomakat eszek és a süteményekről sem kellett lemondani, mi ez ha nem egy szuper dolog..?! Az E-Book hatalmas segítség, ha elvesznék, akkor az a “mankóm”, amely segít mindig! Emellett sokkal több az energiám, a heti 2 edzést fel tudtam vinni heti 4 edzésre, ami sokat segít a minden napokban. Mióta elkezdtem a 6 hetes kihívást, azóta olvadnak le rólam a kilók és a bőröm is szebb, mint volt! Én még nem állok itt meg, hiszen van még mit leadni, de így örömmel, sanyargatás mentesen teszem mindezt! Nagyon hálás vagyok Boginak, hogy létrehozta ezt a csodát! Köszönöm! Szívből örülök, hogy Rád találtam!

"Ha egy szóval kellene leírnom a programot, akkor IMÁDTAM! Bogi, egy csodát alkotott és végre úgy érzem, hogy olyan eszköz van a kezembe amivel bármit elérhetek. Nagyon hálás vagyok ezért a 6 hétért és azért, hogy folyamatosan számíthattam Bogira, illetve az inspiráló közösségre! Nagyon élveztem, hogy nem egyedül csináltam, hanem egy csapat részeként, azt kívánom, bár ne érne véget! Köszönöm nagyon a lehetőséget, már most tudom, hogy a következő kihívásban is benne leszek!❤️"

Leírhatatlanul hálás vagyok azért, hogy részese lehettem ennek a kihívásnak, ennek a szuper közösségnek. A kihívás kezdetekor nem gondoltam volna, hogy ennyi mindent fog nekem adni: - Több, mint 4 éve nem menstruáltam, viszont a helyes étkezésnek, sok mozgásnak és a belső egyensúlynak köszönhetően, csoda módon megjött a menstruációm, amit azóta sem hiszek el. - Sokkal energikusabb vagyok, lelkesen nézem mindig az Ebook-ot, hogy milyen újdonságot próbáljak ki, vagy éppen melyik ételt készítsem el újra, mert szó szerint mindet imádom! - Megtanultam szeretni a testemet úgy, ahogy van. - Sokkal jobb kapcsolatba kerültem az ételekkel, nem félek édességet enni, hiszen azt is lehet, csak a megfelelő alapanyagokból kell elkészíteni. - Imádok mozogni, heti 3 alkalommal szobabiciklizek és 1 alkalommal futok. - Megismertem új embereket a közös chatnek köszönhetően, akik ugyanúgy motiváltak minden nap, mint Bogi. - Büszke vagyok magamra, hogy ilyen kitartó és lelkes voltam/vagyok végig és ilyen szép eredményt értem el, még akkor is ha mást úgy gondolja, hogy ez nem olyan sok, nekem ez igenis nagy változás. A kihívás alatt, bármilyen kérdésem adódott, Bogihoz mindig fordulhattam segítségért, de a kihívásban résztvevő lányok is nagyon segítőkészek, folyamatosan támogattuk egymást. Aki szeretne egy ilyen támogató közösségnek a tagja lenni, finom és egészséges ételeket enni, koplalás nélkül elérni a kívánt súlyt, annak bátran ajánlani tudom, hogy vegyen részt a következő kihívásban

A kihívásra, illetve Bogira hosszas utána járás, keresgélés után találtam. Bárcsak egy évvel korábban történt volna ez 2023 őszén született kisfiam, és a várandósság alatt, de főleg utána bő 20 kiló felesleg feljött. A rossz étkezési és napirendi szokások voltak az okai. Sajnos ezek már nagyon megszokottá váltak 1 éve már próbáltam diétát, mozgást, együtt, felváltva... De csak pár kiló ment le. Itt egy olyan motiváló, vidám és elfogadó közösség része lettem, ahol én is meg mertem, meg merem osztani a kérdéseimet, bakijaimat, mert tudom, hogy nem elítélnek, hanem segíteni próbálnak, motiválnak. A rossz szokások levetkőzése iszonyatosan nehéz volt. Nekem az éjszakai evések, a mértéktartás volt nehéz. A hatodik hét végére sikerült visszaállnom egy normál módba. Ezen kívül a már többször próbált (szülés előtt még hatásos, utána sajnos hatástalan és számomra tarthatatlan) diéta miatt enyhe emésztési problémám is lett, ami most rendeződött.A kilókból még bőven van mit leadni, szóval nincs megállás, nem csak hat hétre szólt a döntés, hogy belevágtam Bogi programjába.

"Nagyon elégedett vagyok, sokkal jobb a közérzetem. Nem fáj a gyomrom, ami korábban elképzelhetetlen volt és nagyon megkeserítette a mindennapjaimat. Nagyjából félúton járok a célomig, ezért folytatom a programot."

Nagyon sokat segített az e-book és a receptek az ételekkel való kapcsolatom javításán. Sokszor rettegtem, hogy ennem kell. A cukrot évek óta mellőztem, de ez még kevés volt. IR és PCOS, illetve ételintolerancia széles skálája mellett nehéz volt, hogy mit egyek, mennyit, a dietetikus, akiknél először voltam, adott egy sablon 1600 kcal, 160gr ch étrendet, ami egyáltalán nem vette figyelembe, mit nem tudok megenni, vagy nem szeretek. Az e-bookban az, hogy meg van adva, miből mennyi az adag, mit mivel helyettesíthetek, ezek nagy segítséget jelentettek. Nagyon édesszájú vagyok, és a sok finom édes snack nagyon sokat segít, hogy ne büntetés legyen az étrend, hanem érezzem, hogy "ezt is megehetem, és nem teszel rosszat vele!" A programban a folyamatos visszajelzések, kérdésekre adott válaszok, állandó "kontroll" - a szó legjobb és leghasznosabb értelmében - nagy segítség volt. Az, hogy dietetikustól is tudtunk kérdezni, szintén egy nagyon hasznos pluszt jelentett! A csoport is nagyon motiváló, hogy látjuk, mindenki igyekszik. Nagyon örülök, hogy Rád találtam, és bár messze még a cél, úgy érzem, tudom folytatni ezen mezsgye mentén. ☺️

Mérhetetlenül hálás vagyok, hogy Rád találtam és belevágtam a programodba! Ugyan az elmúlt 1-1,5 hét nagyon megviselő volt számomra szinte minden téren az életemben. A kihívás szempontjából nem a legalkalmasabb időben jött ez a teher, de örülök, hogy nem terelt vissza a régi rossz szokásaimhoz! És hát az E-book... <3Az E-Book egyszerűen fantasztikus! Álmomban nem gondoltam volna, hogy ennyire jó lesz. Imádom! Mindenre gondoltál! Ez egy útmutató, ami egész életünkben használható, időtálló és praktikus, bármikor visszaterelheti magát az ember, ha véletlen eltévedne. Köszönöm NEKED! A te kedvességed, alázatod és segítőkészséged határtalan! Ott vagy mindig ha kérdés van, ha nincs, motiválsz és hasznos tanácsokkal látsz el minket mindig! Csodálatos dolgot hoztál létre és, ami még fontosabb, hogy élteted is! Szóval nagyon örülök, hogy a részese lehetek a munkásságodnak, ahogy szerintem mindenki a kis közösségben. Mindenki kedves és segítőkész, odafigyelünk egymásra és támogatjuk egymást. Én ugyan nem voltam túl aktív, sajnos nagyon sűrű az életem, de mindig olyan jó érzéssel töltött el a chat olvasása, követése. Mindig éreztem, hogy valami nagyszerűnek vagyok a része! Hálásan köszönök mindent! Folytatom az utat, amelyre a Te segítséged és támogatásod által ráleltem!

Kedves Bogi! Fantasztikus hogy mennyire odafigyelsz ránk, érdeklődsz, dicsérsz, tanítasz, tájékoztatsz és közben érzékeny vagy minden témára, semmit sem hagysz figyelmen kívül. Imádtam a csoportban lenni, szuper volt látni, hogy milyen jó kis képeket csináltak a többiek az ételeikről, ebben én sajnos nem vagyok jó. A receptjeid szuperek és nem terhelik meg a gyomrot, könnyedebbnek érzem magam, finomak is, szóval számomra ez egyben mind nagyon jó hír. Plusz a refluxom rengeteget javult. Ezer köszönet és hála Neked! Szeretettel ölellek!

Számomra igazán csodálatos élmény volt csatlakozni ehhez a közösséghez. El voltam keseredve, mert egyszerűen nem tudtam belőni a diétámat, hogy hogyan szabaduljak meg a feles kilóimtól a glutén és tej érzékenység, inzulinrezisztenciámra + a candidámra egyben nem nagyon találtam jó megoldást az egész magyar piacon, és Boginak a módszerrel vált be nekem igazán! Nagyon hálás vagyok az összetartó közösségnek, ami nap mint nap lelkesen követte végig a folyamatot és adta az inspirációkat számomra is! Örökre hálás leszek ezért a programért bár még félúton járok, mert később csatlakoztam, de közzé fogom tenni majd a végeredményt is!

Nagyon élveztem ezt a 6 hetet. Részese lehettem egy csapatnak akik a kihívás egésze alatt támogatták és segítették egymást. Jó volt olvasni ki milyen sikereket és kudarcokat élt meg, amikor az ember mély ponton volt tudott miből erőt meríteni. Bogi jelenléte teljes időszak alatt érezhető volt. Segített és támogatott amikor arra volt szükség. A testi változások mellett a lelki fejlődés is fontos volt, Ildi támogatása kiegészítette Bogi munkáját. Nagyon örülök, hogy részt vettem a kihívásban, hihetetlen sok tudást és önismeretet adott ez a 6 hét. Biztos vagyok benne, hogy ezeket az ismereteket nem csak ebben az időszakban, hanem az egész életem során hasznosítani fogom. Más lett a kapcsolatom az ételekkel és végre úgy nassolhatok, hogy nem érzek bűntudatot, hisz olyan alapanyagokat használok amik támogatják a testem. Köszönöm Bogi ♥️

Az elmúlt évben több egészségügyi problémával küzdöttem: állandó puffadás, makacs aknék a bőrömön, valamint a súlyom is hosszú ideje stagnált annak ellenére, hogy rendszeresen edzettem és odafigyeltem az életmódomra. A legnagyobb nehézséget az jelentette számomra, hogy tej-, tojás- és gluténmentes étrendet kellett követnem, amit egyedül nagyon nehéz volt összeállítani és tartani. Éppen ezért óriási megkönnyebbülést és örömöt jelentett számomra, amikor rátaláltam Bogira. A program nemcsak konkrét iránymutatást és támogatást adott, hanem valódi mankót nyújtott, amire már régóta szükségem volt. Már néhány hét után éreztem a pozitív változásokat: a puffadás teljesen megszűnt, a bőröm látványosan megtisztult, és ami számomra az egyik legnagyobb eredmény – végre megindult a fogyásom is! Olyan régóta vártam erre, és most, a kihívás végére visszanézve, örömmel látom, hogy a képek is hűen tükrözik mindazt, amit belülről is érzek: egy új, egészségesebb, energikusabb énem bontakozott ki. Hálás vagyok Boginak, hogy elindított ezen az úton, és hogy olyan programot alkotott, amely nemcsak a külsőmet formálta, hanem az egészségemet is helyreállította. Számomra ez nem egy egyszeri kihívás volt, hanem egy életmódváltás kezdete, amelyet mindenképpen folytatni fogok a jövőben is. Köszönöm Bogi, hogy megmutattad, hogyan lehetek a legjobb verziója önmagamnak – kívül és belül is!

" Imádtam minden pillanatát, még akkor is mikor voltak kis kilengések, imádom hogy olyan ételek vannak az E-Bookban, amik nem terhelik meg a gyomrom. Mióta elkezdődött a 6 hetes program, nem égett a gyomrom (sajnos refluxos vagyok) az ebook az rengeteg infót rejt, és akárhányszor olvasom el mindíg újabb és újabb infót tudok kinyerni belőle. Nagyon köszönöm hogy részese lehettem ennek a 6 hétnek, megindult a változás is, és nincs megállás! Nyárra bomba formába leszek, bomba alakkal! Köszönöm Bogi! Ezt te tetted lehetővé! Köszönöm!♥️"

" Nagyon összeszedett az e-book. Minden információt tartalmaz, amire szükségünk lehet. Fantasztikus volt ez a 6. Hét. Nagyon finomakat ettünk. A családom imádja, h nem nyaggatom őket a mit főzzek kérdéssel, hanem mindig van finom kajcsi itthon. Semmi nyüglődés!:) A receptek érthetőek, pontosak, finomak. Mèg sokat ki se próbáltunk, mert egyből lettek nagy kedvencek. Sokkal jobban vagyok, amióta elhagytam a hozzáadott cukrot. A tejet eddig sem fogyasztottam. A glutent szeretném még teljesen kivonni. Szépen haladok. Elindultak a centik lefele. Boldog vagyok, h csatlakoztam! A közösség, pedig annyira őszinte, s megtartó! Hús-vér nők, 0 mellébeszéléssel!"

" Az eredményeknek nagyon örülök, de a legjobban annak örülök, hogy a vérvételi eredményem sokkal szebb, mint ami 8 hete volt (kivizsgálás miatt, kicsit sűrűbben nézték). Több értékem javult, a megfelelő tartományban vannak és ez a legfontosabb! Kilóban többet terveztem fogyni, de nem siettetem, örülök, hogy javulok. Az E-Book hatalmas segítség (papír alapon is ki vannak nyomtatva a receptek, hogy mindig kéznél legyenek). Az életmódváltás folytatom, köszönök minden segítséget! :)"

" Imádtam ezt a 6 hetet és az e-book-ot, teljesen átformálta a gondolkodásom az étkezéssel kapcsolatban. Sokkal jobbakat eszem, mint eddig és jóval választékosabban. Éhes egyáltalán nem vagyok, hiszen megtanultam több apró étkezésre elosztani a napi kalóriabevitelemet. Imádom az új recepteket, szerintem ezekből sosem elég, úgyhogy nagyon várom őket minden mennyiségben. Köszönöm, hogy vagy!"

" Az elején voltak elcsábulásaim, de nagyon megtetszett ez az életmód. Biztos, hogy folytatni fogom. Nagyon motiváló, hogy a tükörben is látom az eredményét."

”Szuper kihívas volt, megtanultunk valóban életmódot váltani, egyszerű diéta helyett. Jókat ettünk, mégis egészségesen. Ezen felül a közösség ami kialakult, elképesztően összetartó, és támogató ❤️”

"Bármi ami hasznos lehet a mindennapi életbe és az életmódváltásba."

"Ez a kihívás valóban fantasztikus élmény volt, és nagyon hálás vagyok, hogy Bogi végig segítőkész volt. Az egyik legjobb dolog, hogy éhezés nélkül, finom ételeket fogyasztva is sikerült leadni a kilókat. Még van néhány kiló hátra, de ami igazán fontos, hogy megtanultam: a türelem kulcsfontosságú ebben a folyamatban. Ráadásul nem csak a testemmel, hanem a lelkemmel is foglalkoznom kell, mert enélkül nem lehet teljes a siker. A program rávilágított arra is, hogy nem kell bűntudatot éreznem, ha finom ételeket eszem, hiszen ha megfelelő alapanyagokból készülnek, akkor ezek is lehetnek egészségesek."

"Csodálatos volt, csodálatos receptek. Nincs megállás, folytatom :)"

"Az ételek nagyon finomak, laktatóak és könnyen elkészíthetőek. Nagyon jó, hogy nem kell számolgatni a kalóriákat, hiszen minden meg van adva és tudom, hogy mit mire cserélhetek. Nagyon sokat tanultam az egészséges táplálkozásról az elmúlt pár hétben és már néhány családi receptet át is alakítottam, úgy hogy beleférjek a kalóriámba. E-bookodnak, támogatásodnak és a lelkes közösségnek hála őszintén úgy érzem, hogy sikerült életmódot váltanom. Már tudom, hogy nem baj, ha néha elbukom, másnap folytatom tovább és nincs olyan, hogy most már mindegy együnk meg mindent. Tudom, hogy nem csak a testemmel, de a lelkemmel is foglalkoznom kell és hogy szeretnem kell önmagam. Nagyon hálás vagyok neked, fantasztikus élmény és rendkívül tanulságos volt ez a 6 hét. Köszönöm!!!!! "

"Nagyon jól éreztem magam a kihívás alatt, elképesztő csapat jött össze, mindenben kaptam támogatást, segítséget. Kis gyerek mellett nem volt egyszerű sokszor meg is csúsztam az étkezésekkel, de összességében még így is látványos a változás leginkább centikben. Újra a helyes útra léptem amit folytatni is fogok, én még nem értem el az álomsúlyt, de hamarosan az is meg lesz. :)"

"Nagyon élveztem minden percét. Nagyon sokat lehet tanulni másoktól is. A recepteket nagyon könnyen és gyorsan el tudtam készíteni ami nekem külön 5* és a család is imádta, mindenki megtalálta a kedvencét. Nem fogom abbahagyni folytatom a cél megvan. Köszönöm! ❤️ "

"Imádtam a kihívást csinàlni! Nagyon finomak voltak a az ételek, igyekszem beépíteni a mindennapi rutinba. Sokkal energikusabb lettem, jobban alszom, nincs nassolás, erre vágytam! És alig várom az újabb kihívást. Kilóban szeretnék még fogyni, de a centikkel is nagyon elégedett vagyok. Hálás vagyok Bogi!❤️"

"Először is köszönöm szépen, hogy ilyen fantasztikus anyagot osztottál meg velünk. Amióta elkezdtem a programot egyre jobban kezdem elsajátítani a meal prep ötleteket, sokkal könnyebb előre elkészíteni a heti menüt és az ételeket. Hihetetlen finom, ízben gazdag ételeket ettem. Bármi problémám volt, egyből megkerestél Bogi, és segítettél! ❤️ Bár a programnak vége, a hetek folytatódnak tovább, megyek az úton, amire tanítottál! Én a második fiam születése után küzdöttem a súlyommal, ennek bízom benne, hogy már vége. Még a cél súlyom hátra van, de nem elérhetetlen."